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＊Moomin＊
雑談・つぶやき

お尻の筋肉を使う方法やトレーニングについて知りたいです。お尻を意識するポイントはありますか。

お尻が大きかったり垂れてるのは筋肉を上手く使えてないからって何かで見たからちょっと意識してみてるけど、お尻の筋肉の出番なんてある？😂
なんならお尻の筋トレしてても太ももばっかり痛くなってお尻はノーダメージ🤣
お尻を使うってどういう事？？🙄

コメント

はじめてのママリ🔰

おしりから動かすみたいな感じですね！
足から動かすのではなくて。

普段の生活ではあまり出番はなく気をつける方も少ないので
垂れてくるんだと思います。

筋トレしていけばおしりの形が良くなったり姿勢や骨盤なども良くなります。
太ももが痛いのは、太ももに力入っちゃってて、上手に使えてないから痛くなります。

  • ＊Moomin＊

    ＊Moomin＊

    コメントありがとうございます😊

    お尻から動かす感じですか…🤔
    筋トレもちゃんとお尻に効くようにやり方を探りながらやってるんですが、今まで使わなすぎてたせいか全然感覚がわからないです😂
    もう少し続けて頑張ってみます！

    • 9月28日

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