サプリ・健康
痩せた方法について教えてください。例えば、骨盤矯正やウォーキング、筋トレなどです。5キロほど減らしたいです。
これしたら痩せたよー！てのがあれば教えてください！
例えば、
骨盤矯正通ったら痩せた、
毎日のウォーキング、
10分間の筋トレ、
お米抜きの食を変えた、
などなど、、、
少し痩せた、程度でも教えてください！
5キロくらい落としたいです☺️
- 愛(1歳4ヶ月, 3歳4ヶ月, 5歳4ヶ月)
しほ
半年で9キロ落としました
朝ご飯をソイプロテインと豆乳
ご飯以外でお腹空いたらプロテイン
サラダ多め
野菜スープ必ず
ご飯は基本100グラム
食物繊維よく摂る
マルチビタミン飲む
お散歩よく行く
肩甲骨動かす
姿勢をよくする
足上げ運動する
あたりでゆるっとしました🌟
はじめてのママリ🔰
コントレックスは毎日一本ちびちび飲む、朝起きたときと夜寝る前は白湯、豆腐、鶏肉を卵（生がよし）基本食べる、お風呂入ってる時やテレビ見てる時などにお腹をへこませては膨らますを繰り返す！あとは反り腰チェック反りがひどいとがんばっても痩せられないので、反り腰治しながら姿勢正してみてください！👍
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