ココロ・悩み

最近気分の浮き沈みが激しく、理由もなく落ち込んでしまう女性。家庭や仕事のストレスが原因かもしれず、立て直す方法を知りたいです。

最近気分の浮き沈みが激しく
戻ったと思ってもまたすぐに
理由もなく落ち込んでしまいます。

最初は生理前に多くPMSかと思ってたんですが
生理が始まっても終わっても関係なく
繰り返し落ち込んでしまいます。

特に理由もないのに
ふと死にたいと思ったり子供たちに
きつく当たってしまったり
もう嫌！！！！！と
何が嫌なのかも分からないのに
嘆いてしまいます…
旦那からも何かあるなら話聞くよと
色々気を使わせてしまってますが
話したいことも無く何が嫌なのかも
辛いのかもわからず話も出来てません。

コロナや大雨等で登園停止になり先月も今月も
1週間程ずっと子供たちと一緒で
仕事に行けたと思ったらまた休みになったりを
繰り返していたのも
自分に余裕がなくなっている原因かもしれません。

まだ旦那がいる時は少し気分が変わったりしますが
どうしても仕事の関係上3日に1回は
24時間家を空けるので家の中で子供たちと3人きり。
子供ら同士、歳も近いせいかしょっちゅう喧嘩し
怒鳴ってばかりで自分が嫌になります。

どうにか気持ちを立て直して
頑張りたくて、その為に
予定を入れたりしてるのに
当日になると億劫に感じて悩んだ末
ドタキャンしてしまったりします。
沈んでる時は特にドタキャンしてしまったことも
ずっと引きずるししんどくて堪りません。

どうしたらいい方向に立て直せるでしょうか…

• 旦那
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