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妊娠・出産

暗いところが苦手で朝にしか眠れない女性がいます。生活リズムを戻すために、朝6時半に寝た場合はどのように起きればいいでしょうか?

暗いとこがどうも嫌いみたいで
朝にしか寝ません。その為夕方にしか
起きないんですけどこっから生活リズムを
戻すにはどうすればいいですかね?😢
朝の6時半に寝たとしたらいつ起こしたり
すればいいですか?教えてくださいm(__)m

コメント

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スタンドランプとかで明るくしてても夜寝ませんか?
昼夜の感覚がどんどんついてくるので夜型だと大変だと思います😅
今は沢山寝る時期なので夜寝かせるように頑張るしかないと思います😓

あいりん

3時間〜4時間後くらいに起こした方が良いと思います😅夕方まで授乳はしないんですか?授乳の間隔に合わせて起こした方が良いとは思いますが😅夜は日照光〔オレンジ〕にしてみては?うちの子も暗いのが嫌いで日照光にしたら寝るようになりました😀あとは朝にカーテンを開けて日光を浴びせてます😀