かえら
運動が本当に一番綺麗に痩せますが
運動しないなら食べる量減らすしかないですね！
退会ユーザー
食事制限が一番手っ取り早いと思います！
私も身長同じくらいなんですが、ダイエット期間中は1日の総摂取カロリーを1000kcalと決めてそれをオーバーしないよう調整してます！(一番追い込んでた時期は基礎代謝とほぼ同等の900kcalに収めてました)
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