コメント
退会ユーザー
うちの旦那も自衛官です🙋♀️
筋トレなどはされてないんですか？
ママリ
うちの旦那はサラダチキンをよく作っていますよ〜
あとお昼はブロッコリーとウィンナーを持っていっています。
あとよく食べているのがツナ缶です。
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はじめてのままり
ありがとうございます✨
- 6月16日
はじめてのままり
うちも自衛官です✨海ですが😊
胸肉レシピだと鶏胸肉のおろし煮とかよく作ります☘️
あと、筋肉調整とかしてくれる整体師さんに聞いた話ですが卵が筋肉作るのに手っ取り早いと聞きました✨おやつにゆで卵とか良いみたいです。特にスクランブルエッグを朝に食べるのが良いと聞きました！🙆ゆで卵より食べやすいからオススメだそうですよ🍴
参考にならなかったらごめんなさい😂
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はじめてのままり
ありがとうございます☺️✨
たしかにゆで卵よりスクランブルエッグの方が作りやすいですね！鶏胸肉のおろし煮も調べて作ってみます✨- 6月17日
はじめてのままり
同じですねうちは陸です✨
筋トレしてて堅いもいいんですが脂肪を落としてから筋肉をさらにつけたいみたいで！
退会ユーザー
うちも陸です🙂👌
私がよく作る鶏肉のレシピはよだれ鶏、サラダチキン、鶏ハムとかですかね🤔
和食中心の食事に変えると体重は落ちやすいかと思います！
はじめてのままり
ありがとうございます🥰