妊娠・出産
寝る姿勢について困っています。33wで横向きだと腰やお尻が痛く、仰向けだとお腹が張るため寝つけません。布団で寝ているのでリクライニングもできません。アドバイスをお願いします。
寝る姿勢について。
33wになりました。とくに後期になってから
どんな姿勢で寝ても身体中が痛くて寝つけなくなりました。
横を向けば腰からお尻にかけて
筋肉が凝り固まり激痛で2〜3時間で目が覚める毎日。
また下にしている方の肩が巻き肩のような形になり辛いです。
仰向けになるとすぐにお腹が張るのでできません。
抱き枕を足に挟むと下にしている足が痺れてむり。
シムス位はお腹が圧迫されて無理。
といった状況です。
ベッドではなく布団で寝ているので、リクライニングもできません。
何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです😭😭😭
- はじめてのママ🔰(1歳11ヶ月)
コメント
きき
その時期寝るのも辛いですよね🥹
ニトリのレストクッションで高さ出して寝てました！
ひまわり
タオルで高さ出して高めの枕にして、横になると肩の痛みはまだマシかなと思います！
足の間に挟むのは布団とか毛布丸めたり、挟まなくても小さい椅子とか低めの何かに片足乗せてます🤣
リクライニングっぽくしたいのであれば、毛布とかで上半身に高さを出すといいのかなと思います！
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はじめてのママ🔰
なるほどです🤗
前に肩の痛み軽減のために高い枕を使って
頭痛引き起こしちゃって
注意されたことがあるので、今度はタオルでやってみます！
ありがとうございます(^^)- 6月3日
はじめてのママ🔰
やっぱり上半身上げた方が負担少ないんでしょうか？？🤗
クッションで高さ作って見たんですが、お腹が張ってしまって一度断念したのですが
再チャレンジしてみようかな🐰
きき
上半身上げて足もクッション下に敷いて膝立ててるとまだ寝やすかったです💦
はじめてのママ🔰
そーなんですね！
上半身あげて、ひざ立てても仰向けになるとおなか張ってしまったので
上半身あげて横向きで寝れるかやってみますね☆
ありがとうございます(^^)