サプリ・健康
産後骨盤矯正した方に聞きたいです👂どれくらいで効果ありましたか?どの…
産後骨盤矯正した方に聞きたいです👂
どれくらいで効果ありましたか？？
どのくらい痩せましたか？？
他に何かしてた事ありますか？？
- はじめてママリ(妊娠26週目, 2歳1ヶ月)
コメント
👶🏻🌸
私は1ヶ月ぐらいで効果がありました😌
食事制限とかはしてないので2キロぐらいしか痩せていません！
産後は骨盤底筋を鍛えるといいらしので、膣を上から下に締める感じで寝ながら、立っている時ふとした時にやっていました✨
👶🏻🌸
そうです！
お尻の穴をキュッキュッと意識して締めると骨盤底筋ってところが鍛えられるそうです😌
骨盤底筋が鍛えられたら下っ腹も引っ込むし更年期の症状が軽いみたいです✨
接骨院の先生に教えてもらったことです！
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はじめてママリ
ありがとうございます！やってみます☺️
- 5月27日
はじめてママリ
なるほど！！
汚い話おしりの穴を閉めるのを意識したってことですかね？？
👶🏻🌸
すいません、下にコメント書いてしまいました😭