妊娠・出産
妊娠初期で早朝に目が覚めてしまい、寝直せずに朝準備になる悩み。早朝覚醒の対処法や朝を充実させる方法についてアドバイスを求めています。
妊娠初期 早朝に起きる
現在9週です。39歳と高齢のせいもあるかもしれませんが、朝3時半から４時半頃に目が覚めます。
とりあえずトイレに行って、ベッドに戻っても寝直せず、結局スマホを触ってしまい→朝準備→出勤になってしまいます（一応フルタイム勤務です）。
夜は9時から9時半には子供と就寝しているので、6時間は眠っているし、まあ足りてるといえば足りてるのですが。夜、体力がもたず、イライラしがちで（吐かない程度ですがつわりもあり涙）
早朝覚醒するかた、みなさん、どうされてますか？
寝直すコツありますか？
むしろ朝を充実させて、夜はさらに早く寝てしまうか？
- はじめてのマリリ(1歳6ヶ月, 9歳, 13歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
早朝覚醒はストレスや鬱の始まりと言われているので、何かストレス抱えていませんか？私はそれまで気づかなかったのですがよく考えてみると溜まってたストレスがあり、それに気がついたら二度寝できるようになりました。
はじめてのマリリ
回答ありがとうございます😊
ストレスや鬱ですか、、、確かに高齢出産で高血圧と子の障害が怖くて、ついつい調べちゃうところがありますね。
思っている以上に深層不安があるってことかも。
ちょっと明日朝もし起きたら、考えてみます！
はじめてのママリ🔰
そのことに気がついて認識しただけでも違うと思います😌
あまりご無理なさらず。
はじめてのマリリ
なんだかんだ余裕がない、だから夜もイライラすると振り返って気付きます。
ありがとうございます😭