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とにかくよく食べてよく吸わせる事ですね(˚ଳ˚)
3-613&7-113
ストレス・冷え・水分不足・疲れ、ですかね。
とにかく水分補給に努めました。春夏は3〜4ℓ・秋冬は2〜3ℓと言われました。それも、こまめに飲む方が良いそうです（１度に多量に飲むと排尿になる）。
おもち
私も気になって聞いたり、調べたりして実践しましたが…😅
よく食べ、よく寝て、よく動く
・栄養バランス考えて鉄分と葉酸多めの食事
・睡眠多くて5時間とかだけど寝れる時は寝る
・外に出れるならお散歩1時間〜2時間
＊雨の日は子供抱っこしながらスクワットか家の中に行ったり来たり歩く
・水分は2リットル以上飲む(温かいもの)
・湯船に浸かり軽く揉みほぐしリラックス(体を冷やさない)
※夜間授乳が減ると母乳量が少なくなる？と聞きました。
けど寝てくれるならそちらを優先したいから出来るだけ日中吸ってもらう
※血液の流れを良くする事
今５ヶ月ですが、母乳があまり出ず困ってます。これらの事しても増えないと体質もあるからと言われて終わりです😖
けど未だに完母で５ヶ月で８㌔成長も標準なのでいいのかな？
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