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ホワイトニング🦷されている方、歯医者での施術ですか?それとも自宅用、…

ホワイトニング🦷されている方、
歯医者での施術ですか？それとも自宅用、手軽にできる歯磨き粉のようなものですか？
効果やお値段など、教えてほしいです。

コーヒー大好きで１日3杯ぐらい飲みます。
歯が黄色く気になってきて、
歯医者でのホワイトニング5万円やろうか悩んでます。
自宅用と併用らしいです。

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