ココロ・悩み

LINEのメッセージやニュースでモヤモヤする悩みがあります。気持ちを切り替える方法を知りたいです。

悩みがあります。
例えば誰かから少し気になるLINEが来るとずっとモヤモヤします。モヤモヤして他に手が付けられなくなって、頭の中がその事でいっぱいになります。
その事を少し忘れて、そういえば週末は外食の楽しみがある！と思い出せば気持ちがそっちに揺らぐけどすぐまた思いだしてモヤモヤします。
戦争や地震のニュースを見ると怖くてずっと検索して、余計モヤモヤします。
とにかくなにか自分にとって嫌だったり怖い情報が入ってくると気持ちがおかしくなります。
どうにか対処法があれば教えて下さい。

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