サプリ・健康
これ頑張ったら足細くなったで！ってのあったら教えてください！太ももが1番気になります😭
これ頑張ったら足細くなったで！
ってのあったら教えてください！
太ももが1番気になります😭
- まーやん(生後11ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
退会ユーザー
マッサージ！！
毎日してたらスッキリしましたよ！
ななな
筋膜ローラーと
横向きに寝転んで下の方にある足を上下する筋トレ？が効きました☺️
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まーやん
丁度買いました！！
ダブルでやってみます！- 2月15日
退会ユーザー
とにかくハリやコリを取る！なので私は毎日お風呂でボディソープを使ってグー✊にして足首から膝裏、太ももから股関節の付け根にかけてゴリゴリほぐしてます☺︎
お風呂上がりは股関節周りやお尻周りのストレッチをしてます。
ダイエット中なのもありますが、産前に履けてたデニム類が産後太りで履けませんでしたが、毎日ゴリゴリほぐしてたら体重はそこまで落ちてないのにデニムは履けるようになりました😊
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まーやん
数字に惑わされては行けないですね！
ゴリゴリがんばります！！- 2月15日
はじめてのママリ🔰
太もも53センチから49センチ台に2ヶ月位でなりました！
やったことは
足パカ、大転子の出っ張りを元に戻す、内股の筋トレ、仰向けで膝立ててお尻の上げ下げ、前もものストレッチ、ローラーでゴリゴリ、着圧スパッツ、あとはお尻トレと股関節のストレッチです！
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まーやん
たくさん努力されたんですね😭
ありがとうございます！
頑張ります😭！！- 2月15日
まーやん
頑張ります😭！！