皆さん子供達のために積極的に食べさせているもの、栄養素はありますか?…
皆さん子供達のために積極的に食べさせているもの、栄養素はありますか？
参考にさせてください。
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママり
緑黄色野菜です、そして旬のものは意識しています🙂
ダイエット頑張ります。
とりあえず野菜ですかね😂
フルーツは旬のものあげてます！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます♪
野菜結構食べてくれますか？- 11月2日
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ダイエット頑張ります。
前は食べなかったですが、今は食べてます！トマト大好きです！
- 11月2日
(๑･̑◡･̑๑)
鉄分は積極的にとってます！
でも全ての栄養素をバランス良く摂れるようにしてます！
旬の野菜やフルーツは食べさせてます！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます♪
鉄分を積極的にあげている理由は何でしょうか？- 11月2日
いけ
納豆(タレなし)ですかね🥱💭
便秘ぎみなのもあって！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます♪
なるほど、参考にさせてください。- 11月2日
こっとん様
野菜類はできるだけ、あと豆腐や納豆などの豆類と、ひじきやワカメやあおさやもずくなどの海藻類はよくあげてます！
果物は食費を決まった額にしてるのもあり、マスカットやいちごなどの高いものは頂き物がある時しか出しませんが、バナナとキウイと梨とりんご等はたまに朝かおやつにあげてます！
私が小麦粉砂糖不使用でケーキなどスイーツをよく作ってるので、子ども達もおやつは自然とグルテンフリーかつ無添加スイーツを食べてます！
オートミールは食物繊維が豊富で栄養価も高いのでよく使います！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます♪
なるほど、色々な食材をあげれているのですね☺️
すごいです。
参考になります！
子供達に人気のレシピがあれば教えてくれませんか？☺️- 11月2日
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こっとん様
はじめてのママリ🔰さん
メインにはなりませんが、ブロッコリーと人参のグラッセすごく好きでバクバク食べます！
バターとラカント（なければ砂糖）と水でレンチンするだけです💡
あとハンバーグとつくねと餃子とタコライスは普段は食べてくれない野菜でも細かく刻んで入れると食べてくれます！
火を通してない野菜は食べない長女も、タコライスの時だけはレタス食べてくれます！
タコミートは挽肉と野菜をスーパーにあるタコミート用の粉末で味付けです！
old なんとかっていうのが美味しいです💡
ご飯にレタス乗せてタコミート乗せてトマトとチーズ散らしてケチャップかけて完成です！
簡単で大人も美味しく食べれるのでオススメです！
あと人参しりしりも好きです！
人参、にら、ツナ、だしの素、醤油、塩胡椒で味付け、最後に溶き卵です！
つくねハンバーグやチキンナゲットは鶏ミンチに豆腐も加えたタネで作ります！
大豆も摂れてローカロリーかつ豆腐でかさましする事により、節約にもなります！
お菓子は豆腐チーズケーキがかなり好評でした！
小麦粉は米粉、砂糖はラカントに替えてます！
甘さ控えめレシピなのでラカントは記載より20gほど多めに入れました！
タルトはビスケットではなく別で作ってます！- 11月2日
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こっとん様
タルトはこちらです！
いろんなケーキに合うのでよくこれで作ってます♪- 11月2日
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はじめてのママリ🔰
お返事遅くなってしまいすみません💦
なるほどです！
簡単にできる工夫をされているのですね！
豆腐を使うのもタンパク質もとれて良いですよね！
参考にさせて頂きます！ありがとうございます😊- 11月3日
はじめてのママリ🔰
タンパク質ですね！！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます。
タンパク質をしっかりとるメリットは何でしょうか？- 11月3日
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます😊
緑黄色野菜を積極的にあげている理由は何でしょうか？
ママり
栄養豊富だからと、小さいうちからそれらを食べることに慣れて欲しいからです🥺
これから冬ですし免疫力アップのためにもです🙂
私も小さい頃は母親には食育されてました🤣
関係あるかはわかりませんが風邪はあまり引きませんでしたので😂