コメント
はじめてのママリ
食事制限ですね🥺
はじめてのままり
食事制限とプランクで痩せます😌💓
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はじめてのママリ🔰
食事制限しても痩せないんです～💦
- 8月15日
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はじめてのままり
制限しても痩せないなら
そもそもカロリーオーバーしてると思います💦
あとやっぱり運動は必須です😂！！- 8月15日
はじめてのママリ🔰
私も色々やってるもりで、全然痩せなくてビビってます。
本当に半年間色んなの試して
今は食事制限と運動していますが、１か月で0.8落ちればいいかなというペースでやっています。
YouTube見ながら筋トレやストレッチ１時間、エクササイズバイク４０分
ご飯は朝納豆味噌汁、夜(16自前)普通の定食くらいの物
って感じです🙂
若い時はちょっとご飯抜いて運動したら簡単に落ちたのに。今は難しいです。。
一時期炭水化物抜いていたんですが、ご飯をある程度食べた方が体重減るペースがよくなりました！
カロリー管理はあすけんってアプリを使いました、無料の１週間だけきっちりやってなんとなくやったのですがすごく参考になりましたよ
はじめてのママリ🔰
食事制限しても1ミリも痩せないんですw