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保育園で今まで母乳OKだったのに最近お昼寝のときおっぱい探して泣くの…

保育園で今まで母乳OKだったのに最近お昼寝のときおっぱい探して泣くので卒乳して欲しいと言われました。断乳って具体的にどうやればいいですか？
今まで帰ってすぐあげてたんですけど(パンパンなので)今日あげるのやめてみました。そしたら声枯れるまで泣いて、更にお茶とベビーせんべい大好きなんですけど、拒否されて…。
先は長そうです…。コツとかありますか💦

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