コメント
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これからの時期は暑くなるしランニングだと時間取るのが大変なので私は去年の夏から家の中でHIITトレーニングしてます！
YouTubeにいっぱいおります！なのでお気に入りの人のをみながら週2.3回20〜40分やってます！
HIITとは有酸素と筋トレをインターバルありでMIXしてやる感じです！
心拍数上げてく感じなので、いい感じで汗も出ますし、部位別でやれたりするので、楽しいですよー♪
moony mama
自宅で踏み台昇降運動してます😊
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姉妹ママ25🖤
効果出ましたか？
踏み台は足痩せですかね？🤔- 5月22日
姉妹ママ25🖤
結構キツそうですね😭
何ヶ月で効果出ましたか？
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初心者向けとかもあるので自分に合った内容や強度でやればいいと思います！
徐々に上げていく感じで🙌
マンション等でもできるものもあるので！
ちなみに好きなチャンネルは、
*BESTBODYLIFE
*のがちゃんねる
*みおの女子トレ部
*竹脇まりな
です❣️
私は腹筋キレイに割るのが目標でやってるのでゆるーく食事制限もして、プロテインでタンパク質もプラスしてます！
体型はホントに変わりました♪
体重はマイナス3キロ、体脂肪もマイナス3%…なのでキレイに脂肪だけ落ちてるかんじできています！