コメント
ゆう
私もそれで悩みました😭
寝たいのに寝られなくてだんだん頭痛がしてきたり…夜間授乳の後寝られないのが1番ストレスでした。
いろいろ調べたりまだ試行錯誤中ですが、寝る前のスマホをやめて、体を大の字にしてると寝付きが良くなった気がします😅
ままり
わかります！！！
私もそれで寝不足が続いていました💦
寝る前に安眠ヨガをするようにしました！
深い呼吸を繰り返すことで眠気を誘い、寝付きが良くなりました＾＾
それでも眠れないこともありますが、眠れなかった日の翌日は眠れるようになりました。
あとは、上の方が書かれているのうに寝る前＆寝れない時にスマホを見過ぎないことですかね。
あまりにも辛かったら、病院でお薬もらうという選択肢もあります。
授乳中でも飲めるものがあるみたいですよ！
お大事になさってください。
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はじめてのママリ🔰
軽いストレッチはしてるんですけど安眠ヨガがいいんですね🧘♀️
やってみます！
授乳中でも飲める薬があるんですね🤔
あまりにも眠れなかったら病院行ってみようと思います😌- 5月21日
はじめてのママリ🔰
やっぱり寝る前のスマホはよくないんですね💦
今日は体を大の字にして寝てみようと思います😂