コメント
りりん
答えになってなくてごめんなさい😣
授乳をやめたら、
食事量変わってないのに体重が増えた
という解釈でよろしいのでしょうか？？
完母の人は1日500～800kcal消費すると言われています。
授乳してるだけでも毎日運動してるのと同じです。
なので授乳しなくなったのに食事量がおなじなのであれば、
摂取カロリーが同じなのに消費カロリーは少なくなったということ。
体重が増えるのは自然なことのように思います😣
元々食べないとのことですが、
食べないのであれば、少ない栄養でなんとか脂肪をつけようとするのが人間の体なので
元々の食べる量よりも
授乳中、授乳後の食事量が影響することが多いのかなと思います。
月並みなことですが
食事内容を見直して、
適度な運動をすることで
体重増加を落ち着かせることが出来るのではないかなと思います。
はじめてのママリ🔰
ご丁寧にご回答下さり、ありがとうございます✨
そうですよね💦私もネットで授乳中の消費カロリーについて見ました！
実際にみなさん、授乳を止めると体重が増えるのか気になり質問させていただきました。
私も今断乳に取り組んでいて、徐々に増えています😓
食事量は一日１食で（お腹が空かず）、できるだけ栄養をとるようにしているため、これ以上減らせないのが現状です💦
運動は毎日欠かさず、２時間弱のウォーキングを行っていますが、これ以上は時間をとるのは難しそうです💦
（出産までは長くて６時間歩いていました✨）
体重の数値的には、まだ痩せの範囲なのですが、一度痩せると増えることに不安を感じてしまいます😓
でも、今までの数値は授乳中の特別なものだったと認識し、増えた体重を受け入れられるように頑張ります✊