ずーーみん
膝、腰に負担がかからないので妊婦さんにはとってもいい有酸素運動だと思います❤️
体重管理には最適です‼️
私は体重の管理もうまくいったし、体力もついたのでお産が軽くて済んだような気がします₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
でも、やり方しっかりしないと身体が冷えてしまうので気をつけてくださいね⭐️
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