ちょんちゃん
私も妊娠中からすっごい便秘でしんどかったです…
大体酸化マグネシウムを飲んでたんですが、やっぱ繊維ですね！😂
根菜（ごぼう、れんこんなど）パイナップルはおすすめです！あとはこまめな水分補給。私は水を普段からあまりのまないので、しんどかったです💦
う
炭酸水とかお茶とか水分いっぱい取るようにしたら便も柔らかくなって出るようになりました😄
□emiyu□
夜寝る時も枕元やすぐ側に水筒に入れてこまめに飲むようにしてました✨
元はそんな飲まないのですが、やたら喉乾くので😫
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