サプリ・健康
ジム初心者です💦週3〜4回月〜木曜の2時間しかジムに行く時間が取れませ…
フィットネス経験者さん、ジムトレーナーさんなどいましたらご回答いただけると助かります🙏
ジム初心者です💦
週3〜4回月〜木曜の2時間しかジムに行く時間が取れません。お腹と腰回りを鍛えたいです💦
メニューは
バイク 10分
ラッドプルダウン 15×3
レッグプレス 15×3
アブドミナル 15×3
バックエクステンション 15×3
レッグエクステンション 15×3
アブダクション 15×3
ウォーキング30分
でやっているのですが時間が足りずいつもバタバタとシャワーをする事になってしまいます。
1つトレーニングメニューを減らすか、セットを10×2にするか、どちらがいいでしょうか？
筋トレメニューなどもアドバイスいただけると助かります🙏よろしくお願いします。
- あんぱんまん(6歳, 8歳)
コメント
はま
セット数はそのままで
回数を減らす代わりに、負荷を重くするのはどうでしょう？
あんぱんまん
コメントありがとうございます！
負荷を増やすと今以上に時間がかかりそうで😭少しずつ負荷は増やして行こうかなとは思ってます💦