まま
うちは食生活も気をつけて納豆、オクラ、とかいいと聞いたものは出すようにしていました！
亜鉛とマカも飲んでいました！
はじめてのママリ🔰
精のつくもの…というわけではなく、バランスの良い食事は気をつけて出していました😊
あとは一緒にジョギングしたり、サッカー好きなのでボール蹴ったり、体も適度に動かして✨
サプリは亜鉛飲んでもらってました！
長風呂などで温めすぎると精子にダメージいくみたいなので、排卵日近くはできるだけ長風呂はやめてもらってました😭
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