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ぴ
ココロ・悩み

産婦人科の椅子が苦手で緊張し、トラウマもある。緊張を和らげる方法を教えて欲しいです。

産婦人科にある、座ると足が開くあの椅子がとにかく苦手です💦

流産の手術をしてからトラウマになってしまったのもあるんですが、
緊張して足や股に力が入ってしまいます。
酷い時は動悸がします。
先生には必ず、力抜いてねとか言われます。

皆さんどうですか？
もちろん好きな方はいらっしゃらないと思いますが、
何か緊張しない方法とか、考え方とか何でもいいので
何かやってることがあれば教えてください😔

コメント

deleted user

天井か壁をただ見つめて無になってます！

  • ぴ

    ぴ

    それがいちばん良さそうですね😔

    • 10月27日
ゆうりんママ

心の準備なしに勝手に開いてく感じが怖さ倍増しますよね💦💦
息をふーーーーっと吐いて、ただただ無になる
これしかないかなぁ😅

  • ぴ

    ぴ

    たしかに、機械の無理やり感にも恐怖を感じます💧
    深呼吸だいじですね。。とにかくやってみます🙏

    • 10月27日
deleted user

座ると足が開く椅子、苦手でした😭リラックスするように息を吐いたり吸ったり。なるべく力が入らないように頑張ってました(>_<)/~~

  • ぴ

    ぴ

    みなさん何かしらやっていたんですね！
    涼しい顔で部屋から出てこられるので、こんなに悩んでるの自分だけかと思っていました。
    心強いです。ありがとうございます！

    • 10月27日

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