ココロ・悩み
イライラや死にたい気持ちを切り替える方法や市販薬について相談です。
イライラしたときや、死にたくなったときに、どうしたら気分の切り替えができますか？昨日からずっと死にたい、消えたい、と思っています。そして何もかもにイライラします。この感情を鎮める市販薬ってないですよね？？
- はじめてのママリ🔰(7歳, 9歳)
ママリ
イライラしたときやキレそうな時には、アンガマネジメントっていうやり方をやると切り替えやすくなりますが、継続して死にたい・消えたいっていう気持ちは自分や家族には直せません…。
心療内科や精神科を受診して、考え方の修正やトレーニングをするか、病院でお薬をもらうかですね。
私はそういう気持ちをほっといたら自傷してしまい、やっとこさ病院行きました。
実際行くと、イメージと違い気軽に行ける感じでした^_^
あみ
薬ではないのですが、一時的に感情を鎮めるならお酒でしょうか。オススメできませんがたまには。
没頭できる趣味、仕事、副業でそんなことは考える暇もないくらい忙しくするのも手です
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