コメント
✨かぜきちmama✨
1人目も2人目もひっかかり、食事療法でした！
糖質を避ける食事を心掛けます🍀
サラダを一番先にたべると血糖値は上がりにくいです☺️
キムチは大丈夫だと思います✨
味ポンはポン酢の種類にもよりますが、糖質高いものもあるので、成分のところみて高そうなら私なら避けます。
ドレッシングならノンオイルにします😊
ふじこ
野菜、おかず、ご飯の順番に食べてました😊
キムチや味ポンは大丈夫だと思いますが、あまりかけすぎると、塩分取りすぎで今度は血圧が高くなったり浮腫になったりしますよ💦
糖質が多いのはご飯、パン、麺類、芋系、春雨です。
私はインスリンを使うまで行ったのですが、肉でこんにゃくを巻いたり、ご飯に白滝を刻んだ物を混ぜてかさまししたりしてました😊野菜はいくら食べても良いと言われたので、野菜スープはいっぱい食べてました‼️そしたら、自然とご飯の量が減りましたよ😊
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はじめてのママリ🔰
スープの味付けはコンソメとかですか？😳
- 8月18日
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ふじこ
コンソメやトマトでミネストローネにしたり、飽きない様に味は変えてましたよ😊トマトは野菜の中でも良いらしく、いくら食べても良いよ‼️と言われたので😊
後は食べ過ぎちゃったな〜って時は半身浴をして汗を出すと血糖値が少し下がってました🎵- 8月18日
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はじめてのママリ🔰
なるほど！
半身浴良さそうですね✨- 8月18日
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ふじこ
時間があったら試してみて下さい🎵
- 8月18日
まろん
妊娠糖尿病で栄養指導受けてます。
炭水化物を抜くと、次に炭水化物や糖質をとった時に血糖値が爆上がりします！
なので、毎食きちんと炭水化物を食べてください💦
私は朝と昼の間・昼と夜の間・夜と朝の間にバターロール１つ食べてねと言われたぐらいです😖
食べ順と炭水化物の摂取量のコントロールで今はうまく血糖値コントロールできてます😊
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
パンの糖質などでコントロールしてるとゆうことですね😳- 8月18日
はじめてのママリ🔰
恥ずかしながら生野菜がダメなのですが温野菜などでもいけますかね？
✨かぜきちmama✨
温野菜でも大丈夫ですが、じゃがいもなどの根菜類は若干糖質高めです💦
おすすめは、市販のキャベツサラダに火を通して、チーズオムレツにすると糖質も少なくて美味しく食べられます🍀
チーズは糖質低めなのでたくさん食べなければ大丈夫ですよ✨
はじめてのママリ🔰
なるほど！
ありがとうございます😊