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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
雑談・つぶやき

ダンスで軽くジャンプしてるだけなのに尿漏れ…😱😱⁉️なんで…ヤバすぎる😭😭…

ダンスで軽くジャンプしてるだけなのに尿漏れ…😱😱⁉️
なんで…ヤバすぎる😭😭気になって思うように動けず集中できないし…
それだけ筋肉と骨盤ゆるんでるのか歪んでるのか…
同じような方、改善した方いませんか😭😭

コメント

油淋鶏の極み

骨盤低筋を鍛えたらいいですよ😆👍

  • ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

    ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀


    コメントありがとうございます!
    骨盤締めるストレッチならしてるんですが、骨盤を締めるのとはまた違うんですかね🤔?

    • 5月28日
deleted user

おしり歩きいいですよ🤗

  • ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

    ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀


    コメントありがとうございます!
    お尻歩き!座って足伸ばしてお尻で歩くやつですか?

    • 5月28日
deleted user

膣トレしてますよ!!

  • ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

    ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀


    コメントありがとうございます!
    膣トレですか!初めて知りました😳

    • 5月28日