恥ずかしながら155/82キロです💦どうしたら痩せられますか?毎日ウォーキ…
恥ずかしながら155/82キロです💦
どうしたら痩せられますか？
毎日ウォーキング1時間したら痩せますかm(_ _)m
- ☆(4歳4ヶ月)
コメント
ちょこ𓀬
ウォーキングと規則正しい食生活でだいぶ効果あると思いますよ！！
なあ
それくらいの
重さがあるなら
食事三食だけにして
夜は白米なしにしたら
軽く10kgは痩せれると
思います♪
ウォーキングも
赤ちゃんとお散歩程度ならゆっくり歩いて距離も限られてくるので痩せないので
おうちの中で
爪先立ちで歩いたり
ストレッチしたりのほうが
効果はあると思いますよ！
ハンドクラップダンスなら
15分踊れば1キロは減りそうな気がします😂
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夜は何食べたらいいですか？💦
夜は主人に見てもらって私だけウォーキング行こうと思ってます(^^;;- 5月17日
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なあ
夜は普段なに食べてますか？
それを半分の量にして
ご飯はなしでも
かなり変わると思います！
もちろん間食はダメですね😭
それなら走った方が持久力もつくし
いいんじゃないでしょうか？☺️- 5月17日
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なにって言うほどレパートリーがないですね😥💦
和食が多いです
ランニングが消費カロリー結構いいみたいですよね
膝に負担かかるのでウォーキングからの方がいいかなと思ってました💦- 5月17日
ぽん
まず、食生活を改めたら、いいかとー‼️
ジャンクフードNG、買い食いNG、間食NG。
基本的に、野菜とタンパク質(鶏のササミがおすすめ)で、体重が減らなくなったら、有酸素運動をする、でいいと思いますよー😊
で、有酸素運動でも落ちなくなったら、筋トレも入れてみるって感じで‼️
退会ユーザー
間食しない
1日水を2リットル飲む
バランスの良い食事
ジャンクフード食べない
お風呂あがりにマッサージ
これでだいぶ変わると思います💡！
ママリ
私は運動得意じゃないのでウォーキングはよくわかりませんが💦
薄着というか、身体のラインが出る服を着るのが簡単で痩せますー！
たとえば短め（ひざ上）のスカートをはくと足をちゃんと閉じるので下半身ダラっとしないで常に力入れられる。
タイトめな服を着ると、お腹にも知らず知らずのうちに力入れて引っ込ませようとしてます！
体型隠す服を着れば着るほど太る気がします。よろしければ試してみてください！
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お腹のお肉目立ちますし抵抗あります😥
人目が気になるんですよね😰- 5月17日
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ほぼ間食してます
辞めたら痩せますか？😥
ちょこ𓀬
間食止めるだけでも体重がそこそこあるので効果あると思います！
少しづつ減らして行くとか、
一気に痩せちゃうと体がしんどくなっちゃうのでまずは間食からですね(❃´◡`❃)