コメント
すみれ
ゆるめの糖質制限(夜だけ米カット)パンパスタなど小麦製品やめる。砂糖つかったお菓子たべない
軽めのトレーニング週3〜4
で痩せると思います☻
みさき
ゴムチューブで筋トレしてます。負荷がかかるのでかなり効きます✨
ゆみ
やっぱり食事制限と有酸素運動、筋トレですかね😅 しんどいですがこれで7キロ痩せました☺️
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かのん
なるほど！
ありがとうございます(*´ω`*)