コメント
lisak0
私も検索引っかかりました！私の場合は親族(叔父)に重度な糖尿病がいたことでそのせいで下がりにくいとのことでした。
IG値の低い野菜から食べ始めて、1日6食の分割にするといいですよ♪
血糖値が安定します！
アーモンドとかポリポリ食べてます♪
あとはのんびりリラックスしてください^_^
私も引っかかったときは落ち込みましたが、代謝科の先生から大丈夫と言われたり、妹が薬剤師なので色々話を聞いたら安心しました＼(^o^)／
妊婦さんは血糖値が上がりやすいそうです♪
お互い残りのマタニティライフを楽しみましょう！
桃魚
私も臨月で妊娠糖尿病になりましま。
私は146ぐらいで数値的にはギリギリアウトでした。
1日1600kcalに抑え、3食決まった時間に野菜多めでしっかり食べる、ご飯は1食160ｇにする。食べた後は必ず運動をする。緑地を飲む。
血糖値は糖分に反応して上がるので糖分を控え、野菜を増やせば上がりにくくはなります。
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★みやび★
やっぱり、野菜多めですね。
食べた後、どの位の運動をすれば良いの？- 6月4日
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桃魚
私は食べて1時間以内に階段の昇り降りを1～3階を3セット毎食後やってました。
臨月だったんでかなりいい運動になり1回血糖値引っかかっただけで以降問題なく、さらに予定日の1週間前に陣痛開始1時間でスポーンと産まれました（笑）- 6月4日
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★みやび★
階段の登り降りなら、手軽！
それなら毎食後出来ます。
私もスポーンあやかりたいです( v^-゜)♪- 6月4日
めぐりー
私も検査に引っかかりました(°_°)
なので、検査までの1週間は先に青汁を飲み→野菜→汁物→主菜→ご飯という順で食べてたら、正常値でした(*^o^*)
内科の先生も何故こんなに数値が高かったんだろうねぇと不思議がってました(^^;;
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★みやび★
１週間で、正常値になったんですか？
すごい！
私は、今週水曜日の再検査で数値が悪いままだったので・・。
パンとお菓子を控えるだけじゃダメだったみたいです～⤵- 6月4日
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めぐりー
検査が終わるまでは甘い食べ物は一切食べなかったですね(^^;;
パンやお菓子も糖質多いですもんね（^人^）- 6月4日
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★みやび★
ですよね。
糖質多いし、取り合えず次の検査まで我慢します。
結果で、妊婦糖尿病の疑いが晴れても出産するまでは控えないとですよね。- 6月4日
パーマン
私は50gの糖負荷で163という数値でした(´ω`；)1週間ほどなるべく間食はひかえ、みなさん言うように野菜から食べて…を意識しただけですが、次の検査はまったくかすりもせず大丈夫でしたよ〜！！！
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★みやび★
やっぱり、野菜ですね。
普通にサラダとかで良いですよね？
ドレッシングは、普通にかけてましたか？
お勧めの野菜ってありますか？- 6月4日
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パーマン
ドレッシングかけてました！！！ゴマドレとか普通に！
数値に実際影響あるのか詳しくはわかりませんが、レタスとかキャベツ、水菜とかのグリーンサラダでしたね。
でも…再検査の前日にトンテキ丼食べてたの思い出しましたが、それでも大丈夫でしたよ。
気負いすぎず、がんばってくださいね(*^o^*)- 6月4日
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★みやび★
普通にかけてたんだー。
ひと安心(^-^)
ありがとう。
頑張ります！- 6月4日
★みやび★
野菜から食べ始めるのが、やっぱり良いんですね。
アーモンドは、血糖値が下がりますか？
lisak0
アーモンドは下げる効果があると言われてるみたいですが、それだけだとよくないので、小腹が空いた時にポリポリ食べてました♪
あと便秘にも効きます^_^
あと、食後30分〜1時間後にウォーキングをしたり体を動かすと下がりやすくなりますよ！
★みやび★
アーモンドに、そんな効果があるんだ！
おやつに、アーモンドいいかも！！
便秘にも効果があるなんて最高！
早速、明日買ってきます。
食後にウォーキングも頑張ってやってみます。