はある
糖質を減らしてお野菜を増やしてみるとかですかね。
ごん
食べる順番をサラダ、野菜すーぷ、メイン、白米にして、白米はもち麦混ぜたものにしてみてはどうですか？^_^ どれも、糖質＝炭水化物が低い味付けにした方がいいと思います！ ネットで、糖質の低い食べ物で調べたらでてきますよ^ - ^
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