サプリ・健康
皆さんが実際に痩せたダイエット方法教えてください!ちなみに、25キロほ…
皆さんが実際に痩せたダイエット方法教えてください！産後ダイエットの参考にしたいです。
ちなみに、25キロほど増えてしまってます💧
- ありまま(5歳3ヶ月, 6歳)
2kidsママ
私の産院は、入院食に肉魚が出ず野菜中心で１週間で体重かなり減りました！
綾奈
バランスの良い食事が大事かと思います！✨
ママリ
絶対必要なのは毎日体重を測って記録すること。
経験上、体重測定サボり出すと太ります💦
可能なら夜もお風呂前でも寝る前でもいいので測ること。
朝夜の体重差が小さくなるようにします。
必然的に食べすぎないように意識できます！
食事はバランスよく、朝いっぱい食べて、夜は少なめ。
飲み会や外食がある時は前後の食事調整。
運動は無理ない範囲で、普段エスカレーター使うなら階段を使うなど生活の中に組み込んだ方が続きます😊
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