04ちゃん
私は、下半身がすごくむくんで、足の甲が、かまぼこのようになったことがあります。
水分はちゃんと取れていますか？
取れていないと、代謝が悪くなり、むくみの原因になります。
あとは、塩分を控えた食事、夜遅くに食べないこと。
あとはメディキュットなどの、むくみ改善靴下も効果ありましたよ。
マッサージをするなら、膝の裏、太ももの付け根などもマッサージするといいいですよ。
ゴーヤ
今日健診で、ちょっとだけむくんでるかなーとゆわれました。
血行をよくすることが大事なので、とにかく冷やさない事らしいです！半身浴などいいですよと助産師さんにゆわれました(^_^)
トラニ
むくみの原因は冷え、塩分、水分、血行不良が原因です！
身体を冷やさない様に暖かい物を飲み、身体にたまった水分をしっかり尿として排出(デトックス)して下さい♪カリウムは利尿作用があるので積極的に取って下さい！
塩分が磁石の役目をして身体に水分をため込みます！そうすると水分で血管が圧迫されて血行不良も起きます！また冷えの原因にもなります。どれが先行してむくみにつながっているのか分かりませんが、塩分を控える、身体を冷やさない、温める、排尿をしっかり行う、ふくろはぎは第二の心臓と言われてるのでポンプマッサージで血液の循環を促す！などしてみて下さい！
未夢.
皆さんありがとうございます♡
分かりました！
冷やさないようにと
水分をしっかりとり
気になっている
おやすみソックス購入
してみようと思います♡
マッサージクリームも
結構お値段はるけど
購入して頑張ってみようかな♡
普段の生活でも
充分に気をつけます！！
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