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4kidsmama
サプリ・健康

太もも、お腹、お尻を引き締める方法教えてください!

太もも、お腹、お尻を引き締める方法教えてください！！

コメント

あちゃん

腹筋と足上げとスクワットで結構引き締まります☺️

  • 4kidsmama

    4kidsmama

    そうなんですね！早速その３つを毎日続けるように頑張ります😭💓

    • 5月6日
  • あちゃん

    あちゃん

    それと平行でダイエットした時
    58キロ→43キロまで痩せました☺️

    • 5月7日
  • 4kidsmama

    4kidsmama

    えーーー凄いですね😍！！
    尊敬します💓

    ちなみに何ヶ月くらいでですか？？

    出来れば3ヶ月で後2〜3キロ痩せて引き締めたいなと思ってるんですけどやはりウォーキングとかも取り入れないと厳しいですかね？？😭

    • 5月7日
  • あちゃん

    あちゃん

    4ヶ月くらいでした🙆‍♀️

    私はウォーキングはなしで
    食事制限でサラダとお魚多く食べお米はお昼のみにしてました☺️
    あとヨガとか筋トレもしてました☺️

    • 5月7日

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