こっこー
私はよくマッサージをするようにしました！風呂の中でも風呂上がりにも血行良いときに🎶後はエア自転車漕ぎも結構効果ありました！
プルメリア
薪割りスクワット継続中です！
食生活はあまり変えずやってますがお腹はだいぶ引き締まりました！
上と一緒にストレッチも心がけてするようにしてます！
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