おにぎり
私が参加したのはあぐらとか寝たままとか多かったです。
退会ユーザー
四つん這いの姿勢をとることがありますが多くないです。
できないポーズやきついなと感じる姿勢はしなくていいですよ。
はるくんまま。
膝立ちの姿勢もありましたよー(´；ω；｀)
わたしも仕事で膝を痛めて、膝立ちなどの姿勢は控えるように言われていたのでマタニティヨガはやりませんでした😅
たしかに安産には繋がるみたいなんですけど、人それぞれ効果は違うし無理してヨガをしてMOCAさんの膝に負担がかかったら元も子もないですからね😭
あり
マタニティヨガを教えていました。
膝がつけない人、星座が出来ない、あぐらが出来ない人。それぞれいらっしゃるので、事前に必ず持病を申告してもらっています。
それを避けるポーズで対応します。
動くより、好きな座り方で自分の向き合う、赤ちゃんを感じる、骨盤底筋を鍛える。を目的にしてるので参加する意味はあるかと思いますよ(´ω`)
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