妊娠・出産
腰が痛くて寝返りが難しい22週の妊婦です。寝るときに仰向けになってしまい困っています。対策方法はありますか？
現在22週です。
朝起きると腰が痛くて…😭
横向きで寝たり、抱き枕を使ったりしているんですが、無意識に仰向けになってしまったり、
抱き枕なんて足元のほうに蹴ってしまいます😭
なにかいい方法ないですかね…😢😢
- りこ
コメント
アロマ
寝ているのはベッド？布団？どちですか？😆
うこ
フカフカの大きめのなクッションに上半身を乗せて、少しくの字になるように寝てましたσ(^_^;)あとは妊娠で反り腰気味なときに仰向けだと腰痛くなるので、両手を仙骨の下に敷いて仙骨を押す感じで仰向けになると反り腰が伸びて楽になります。「仙骨まくら」と検索したら商品が出るんですが、あれを自分の手で再現して伸ばしてました😆
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りこ
コメントありがとうございます😊
ちょっと調べてみます！😍- 7月1日
りこ
ベッドです！