コメント
退会ユーザー
晴れの日は散歩して
家にいるときはマッサージ
ストレッチしてました！
朝昼はがっつり食べて
夜は少なめに甘いものが
食べたくなったら牛乳寒天
作ってました(^^)
あーるん
私も一気に太り栄養指導されて
お味噌汁から食べたり
こんにゃくはカロリーないし
吸収をしてるって言われたので
毎食こんにゃくから食べてます、
お米は最後の方に食べたら
そこから体重は増えなくなりました！
切迫早産で運動は特に何もしてないです(；д；)
-
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
今日体重指導されました😭😭
お米は最後がいいんですね🤔
試してみます😊🙌
ありがとうございます❤️- 6月9日
退会ユーザー
食バランスガイドに沿って食事してます。
おやつは17時まで、ちょっとだけ食べます。【200キロカロリー以内】
食べる順番も野菜からにしてます。
夜中にお腹が空いたときは、こんにゃく麺などを食べてます。
ぼんた
体重管理辛いですよね💦
私は毎日45〜1時間のお散歩に、朝昼は腹八分目、夜は炭水化物抜きで山盛りサラダと夕飯のおかずなどにしていて今8ヶ月で4キロ増です。
お菓子も少しずつ小分けにして食べてるし、アイスも箱アイス買って(一つ一つ小さいので)毎日1個食べてます。
便秘の時は牛乳寒天食べたりおからドーナツを作っておやつにしています。
最初物足りないけど、慣れたら大丈夫になりますよ👌
梅雨入りして雨降ってても頑張って30分お散歩してます👣
無理はいけないけど、母子ともに健康でいられるよう一緒に頑張りましょ😭
-
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
今日体重指導されました😭😭
８ヶ月で4キロ😲
すごすぎます😿
めっちゃ尊敬😖✨
山盛りサラダ食べます🤗
頑張りましょう💓- 6月9日
くみまる。
おやつはおにぎりか、こんにゃくゼリーを食べていました✨
食べても食べてもお腹空きますよね😭
-
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
こんにゃくゼリーならいいかと食べてますけど，今日間食はしないようにって言われちゃいました😭
とりあえず3日に1回ご褒美に食べれるぐらいな感じで頑張ります😖‼️- 6月9日
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
野菜をたくさん食べておいておかずとご飯を少なくがいいですよね🤔‼️
退会ユーザー
わたしは8ヶ月〜9ヶ月頃に、一気に4〜5kg増えました😭食べる量は変わってないのに💧検診前は徐々に減らしてあまり増えすぎないように調整しています。
-
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
食べる量が変わってないのに4.5キロ😦😦
恐ろしいですね😥
余分な物は食べないが1番ですね😔- 6月9日
３児の母👧🏻👦🏻👶🏻
やはりウォーキングですよね🤔
ウォーキングしたいのに梅雨入り😭😭😭
夜は少なめ大事ですよね‼️‼️