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Yu-a
サプリ・健康

産褥体操の”膣を締める”という感覚がよくわかりません(>_<)💦💦どうしたら…

産褥体操の”膣を締める”という感覚がよくわかりません(>_<)💦💦

どうしたら膣に力を入れることができますか？、(>_<)

コメント

アビバ♡

説明しづらいですが、例えるなら
オシッコが漏れそうな時に陰部に力を入れるのと同じ感じです‼︎(*^^*)

  • Yu-a

    Yu-a

    コメントありがとうございます！
    おしっこ我慢して練習してみます！笑

    • 10月25日
  • アビバ♡

    アビバ♡

    やれば分かると思います(*^^*)★
    私は、仰向けに寝て、両膝を立て、お尻をあげて、陰部に力を入れる運動を産後しました‼︎(*^^*)

    • 10月25日
チワックス！

お尻の穴を締めるイメージもいいと思います！(・∀・)

  • Yu-a

    Yu-a

    コメントありがとうございます！
    お尻の穴しか締まってない気がしてしまいます(>_<)難しいですね(>_<)💦

    • 10月25日
さー

おしっこを我慢するときみたいにおしりを、きゅっと！

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