コメント
とも
甘い物を我慢する…
食事内容の改善｡
炭水化物､揚げ物を控えて野菜を中心に｡
運動ですかね！
まめた
私もかなり太りました。妊娠して16キロ太って病院でいつも叱られてました…
やっぱり、甘いものとか控えたり早めに夕食を済ませて夜中食べないようにするしかないって病院で言われました(◍•﹏•)
運動もそんな出来ないし、してもそんなに痩せないから食事でコントロールするしかないって言われましたよ〜
でも、甘いものの誘惑にはいつも負けちゃってました…(´༎ຶД༎ຶ`)
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ママ
やはり甘い物ですよね…
- 10月25日
わさびん
私も食べづわりで
いーっぱい食べてました！
しかも、高カロリーなもの
ばかり・・(；´v_v)ゞ
妊娠6ヶ月目ですでに10キロは
太ってましたが、その後は
キープキープでなんとか。。
食生活でかえたのは、
白ご飯をおかゆにしたり
お腹が空いたら炭酸飲んだり
豆腐食べたり、、これ
お腹いっぱいになっちゃうん
ですよね(dﾟωﾟd)
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ママ
高カロリーな物
わかります！！
豆腐は冷奴とかで食べてました？- 10月25日
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わさびん
冷奴だったり、上からあんを
かけたり、スープにぶっこんだり
私は冷え性なのでなるべく
温かい料理にしてました
(o＾—＾o)- 10月26日
マイメロディ
果物食べたりしてます(⍢)
今の所9キロプラスです⸜(⌓̈)⸝
特に我慢したりはしてないです⸜(⌓̈)⸝
あとは、豆腐とかですかね⸜(⌓̈)⸝
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ママ
私も最近果物食べてるの
ですが、
食べる量なんですよね…- 10月25日
おとちゃん
まっったく一緒です！笑
初期の食べづわりでは１ヶ月で4.1kg増でビビりました（笑）
後期に入ってかなりお腹いっぱいでもチョコが欲しくなり我慢できず食べちゃいます！！
しかも夕食後😂
正期産に入ったらまぁいつ産まれてもいいし安産とダイエットの為に運動しようかと考え中です。笑
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ママ
私の場合最近になって
体重がどーーーんと増えたん
ですよ…- 10月25日
ぐでたま♡
わたしも同じでした(´ω`；)
妊娠中17キロ増えてしまい
食事の指導を栄養士さんから
2回受けました(´；ω；｀)
今は妊娠前の体重より少なく
なったのでよかったですΣ(ﾟДﾟ)
ご飯を食べる前になるべく
千キャベツをたくさん食べて
お腹いっぱいにするということと
3食すべて蒸し野菜にしたり
すると良いって言われました☆
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ママ
千キャベツはドレッシング
付けずにとかですか？- 10月25日
-
ぐでたま♡
減塩醤油で薄く味付けしたり
あとはソースを少しならかけて
大丈夫と言われましたヽ(oﾟωﾟo)ﾉ
ドレッシングもノンオイルとか
塩分やカロリー低めが良い
そうですよ(´▽｀)♡
食パンもライ麦パンに
したほうが良いそうです♡- 10月25日
-
ママ
試してみようとおもいます！
- 10月25日
じゃすみんっ
分かります！
私、体重増加で、栄養士さんに
指導受けました。
31wで、23キロ増加し
SサイズからLLLになり
鏡見るのも嫌になりました。
毎回検診いくのが嫌になりました。
ストレスさえ感じます。笑
なんで、最初の頃から
気にしていかなかったんだろう
っと、思ったり
お腹の子に、悪い気がして
泣いた時期もありました。
ですが、帝王切開したくないし
体重増加は、出産するとき
産道にお肉ついていて
難産になるなんて、言いますから
昼間は、ご飯たべ
夜は、ご飯を抜き
キャベツザク切りにして
噛む回数を増やして
豆腐、ワカメと一緒に食べてます！
ドレッシングは、もちろんかけないで、豆腐だけに醤油をかけ。。。
旦那にも協力してもらい
夜は、炭水化物制限してます！
❸キロ程やせ、旦那は一週間で
❺キロ痩せてました笑！
もともと、旦那夜酒呑むし
おつまみ大好きで
太ってきてたので
ダイエットになったみたいで笑！
ここにいる皆さんより
はるかーーーに、私がダントツで
体重増加が、ひどいと思います。笑
なので、頑張りましょーね！♡
上には、上がいる。なんて
思ってくれたら、嬉しいです。笑
ま、こんな事で自慢にはならないですが💦
出産予定日まで５９日。。。
頑張りたいと思います！
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ママ
すごいですね！！
見習いたいと思います！！
私も予定日まで
あと59日です…笑- 10月25日
ママ
運動はしてるので
甘い物の我慢なんですよね…
とも
運動してるなら､やはり甘い物や食事で制限でしょうね｡
間食は決められたカロリーと量のみ､食事も野菜中心に味付けや調理法も気をつけた方がいいと思います｡
米､パン､麺類､揚げ物は炭水化物なので毎食のように食べてると太るので､夜は米を食べないとか､朝食のパンはブランパンにする､麺類も蒟蒻麺とかありますよ｡
因みに甘い物を果物に変えても全く意味はないですね､果物は果糖なので同じです｡
ママ
色々かえて頑張ってみます！！