桃佳
1人目は10Kg増、2人目は20Kg増、3人目の30w現在は10Kg増…先生からは10Kg増までにしておくように年末に注意されたばかりなのに、年末年始で2Kg増えてしまい、とりあえずお腹の張らない程度のストレッチを駄目元でやっています(T . T)
マロンちゃん
私は16㌔太りました。上には上がいるもんです！頑張っても痩せないし太る一方だったので
キノコと野菜多めの鍋とかご飯しゃもじ1杯とか、食べても満足いくおかずにしてました。
質のいいタンパク質を取るのがいいみたいです^_^
高野豆腐なんて、最高ですよ！
おからとか^_^カロリー少ないし。お肉も基本、茹でるとかして油使わないとかやって基本、ポン酢です。
1週間500g以内って病院で言われたけど極端な話、鍋1週間やったら500g以内出来ますよ！
糖質は、パンやお菓子、フルーツから取るのではなく、お米から取るといいみたいです！
ちなみにフルーツのカロリー少ないのは、キウイです^_^
葉酸も沢山入ってるしカロリー少ないしおススメです^_^
komi
＋18㌔でした～(´+ω+｀)
検診のたびに気をつけてねーと言われましたが体重増加を抑えられず…私も抑える方法知りたかったです～(T_T)回答になっていなくてごめんなさい!!
ちなみに出産して退院時は出産前体重から－8㌔でした！
綾波
予定日がちかいのでコメントしちゃいました(๑• •๑)♡
実は私もおなじく14キロ増えてしまって正月でもかなり食べてしまい、今体重計にのるのがめちゃくちゃこわいです笑
友達からも臨月入ったらもっと増えるよと脅され？ました(ﾟoﾟ;;笑
お互い体重管理頑張りましょう（ ; ; ）
回答じゃなくてごめんなさい><
みぃママ
やっぱり年末年始で増えちゃいますよね…
ウォーキングもやったりした方が良さそうですね。
ありがとうございます！
みぃママ
この間、注意されたばかりで、かなり増えてしまったので検診へ行くのが怖いです…
出産すると、少し体重は落ちるんですね！
でも妊娠前の体重には戻せなさそうです(._.)
はぁたん♡
何か懐かしくてコメントしてしまいました(⁎˃ᴗ˂⁎)
私もプラス23kgで出産したんですが1ヶ月で4キロ増えた時は本当に怒られました…( ཀ͝ ∧ ཀ͝ )
何か果物とかも手のひらにのる分だけとか 野菜から食べるとか 色々言われました…
でもなるべくなら 体重は増やさない方がイイです♡難産になりかねないですので(;´༎ຶД༎ຶ`)
頑張ってください♡
ゆーりんちー
９ヶ月までに＋12キロで、そこからキープしてます(^-^)
朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物抜きでよく噛んで食べてます！
これ以上太ったら、総合病院に飛ばされると脅されています(笑)
太りすぎると妊娠中毒症や産道に肉がついて難産になりやすいようです(＞＜)
みぃママ
予定日近いと親近感湧きます！
お正月は恐ろしいイベントですよね。
臨月になったら増えるって言いますよね(xдx;)かなり焦りますよ。
これ以上増えすぎないように、気をつけて、元気な赤ちゃん生みましょう！
みぃママ
私2週間しない間に3キロ近く太ってるので、本当ヤバいですよね(´･_･`)
野菜から食べるとお腹が満たされるんですかね？
野菜いっぱい食べてから、ご飯食べるなどしたいと思います！
難産は嫌なので頑張ります！
ありがとうございます♪
みぃママ
キープ出来るなんて凄いです！
お米も食べない方が良いですか？
野菜やお豆腐を主に食べて行こうかと思います！
これ以上太りたくないです(´ω`；)
肉付けないように頑張ります！
ゆーりんちー
パンよりはお米の方が腹持ちがいいですよ♪
野菜たくさんのスープに、春雨を入れて食べるのがおススメです(*´╰╯`๓)♬
赤ちゃんのためにもお互い頑張りましょ♡
愛心ママ
私も体重増加注意されました！
食事ではサラダを先に食べて
よくかんで食べると満腹中枢が
刺激される為食事の量は少し
減ると教わりました！
サラダを先に食べる事で
消化も良くなり便秘に
なりにくくお腹にも
いいそうです(^^)
みぃママ
野菜たっぷりの春雨スープいいですね！
色々工夫して作っていかなきゃですね。
ありがとうございました！
赤ちゃんの為に頑張りましょうପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
みぃママ
便秘は辛いですよね…(-ω-；)
サラダを先に食べるとイイって聞いた事あります！
それでお腹が満たされるなら嬉しい事なので、やってみたいと思います！
ありがとうございます！
みぃママ
まさに太る一方です…
お鍋いいですね！
野菜たっぷり入れて食べれば、お米も食べなくても満足出来そうですね！
ポン酢も大好きなので試したいです！
おやつにキウイと言う感じにして頑張ります！
ありがとうございます(^-^)
r.s*mama
私も今10ヶ月で＋15㌔です！
やばすぎて、産院でかなり
怒られました。。。
身長も小さいので尚更です。
怒られてからは、甘い物、
果物、炭水化物などは
いっさい食べないように
してます(´•ω•｀)
また、これが、きついです。
朝、昼は、パンやサラダ！
夜はお米は一切食べずに
野菜とおかずのみです☆！
甘いものが食べたければ
朝と昼のどちらかに食べる！
夜はアイス一欠片とかで
我慢してますよ∩^ω^∩
我慢するのに相当のストレスに
なりますが難産にならない
ために頑張ってください♡♡
お鍋は本当にいいです∩^ω^∩
ポン酢で食べるのも
おすすめですよー！♡
頑張ってくださいね(●ˊᵕˋ●)
mummu
こんばんは！予定日1日違いですね！あとちょっと頑張りましょうね＼(^o^)／
ちなみに私は+16キロで、医者からまさかの妊婦なのにダイエットしろと指導されました∑(ﾟДﾟ)
何でも好きなように食べて楽しく過ごしていたら、2ヶ月連続で4キロずつ増えてしまって、めちゃくちゃ怒られました。
で、2週間で2キロ落としてきなさいと言われて、死ぬ気で頑張って何とかクリア。現在もダイエット継続中です。
食べたい物が食べられなくて、泣いてます。w
妊娠して初めて心の底からツライ…って思ってしまいました。
私は医者から指導されたので、指導がない限りここまでやらないで良いと思いますが、参考までに。
レタスよりもキャベツを食べる事。
お腹が空いた時はキャベツをゆっくり時間をかけて食べる。
食事の1時間前にキャベツ食べる。
みかんは食べるな。食べるなら朝にりんごを皮ごとゆっくり噛んで食べろ。
炭水化物は禁止。
タンパク質は赤ちゃんの身体を創るからちゃんと摂る。
ですかね。
本当辛すぎて泣けます。・゜・(ノД`)・゜・。
れれまま
プラス23キロでした。
私が妊娠中しょっ中怒られてました。
後半なるべく野菜多めの炭水化物少なめで。
お腹が減ったらキャベツを沢山食べるといいと言われました^o^
みぃママ
甘い物控えるの結構シンドイですよね。
でもこのままだとヤバいので本気で頑張ります。
難産になって苦しいのも怖いので(◞‸◟；)
みぃママ
予定日1日違いとか偶然ですね！
頑張りましょう☆
妊娠中にダイエットしろって言われる事あるんですね…
キャベツ方式効果ありそうですね！
辛いですが、頑張りましょうね♡
ありがとうございました！
みぃママ
やはりキャベツも良いんですね！
炭水化物を控えてこれから野菜メインで頑張ります！ありがとうございます！
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