コメント
けなもん
冬場は自然と水分摂取が少なくなるので、特に便秘になりやすいです😫
1日1.5リットル以上を、食事以外か
ら摂るようにしてます(о´∀`о)
さくら
こんにちは👋😃私も便秘が酷くて、オリゴ糖を、とってました。ヨーグルトに混ぜて食べてました。速効性はありませんが腸が動いてくれてる感じはあり張りも少なくなったように感じました！
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なっぴ
回答ありがとうございます！
ホント便秘ひどくてお腹は苦しいし
胃は痛いしで困ってます。
オリゴ糖をかってヨーグルトや
牛乳に入れてやってたんですが
それでも出なくて( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )- 2月20日
シャーリー
酸化マグネシウムは処方してもらいましたか？私はそれで改善しました！
あとオリゴ糖もいいらしいです！
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なっぴ
回答ありがとうございます！
酸化マグネシウムと下剤を
処方してもらってます♡"
酸化マグネシウムはもう意味が
ないから下剤だけでいこうと
言われていま下剤のみです。
オリゴ糖試したんですがだめでした😭- 2月20日
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シャーリー
そうなんですね💦
私は酸化マグネシウム飲みすぎると
下痢になるので効き目あるかと
思いましたが便秘の具合にも
よるのかもしれませんね😫
朝起きてコップいっぱいの水を
飲むのはどうでしょうか？- 2月20日
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なっぴ
かもしれないですね😭
便秘本当に辛いです=͟͟͞͞(꒪ỏ꒪)
朝起きて水いっぱいたしかに
いいって言いますよね！！
やってみます♡"- 2月20日
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シャーリー
はい！腸を起こす感じで
私は結構効いてると思います！
便秘になるとお腹も張るので
早く解消できるといいですね🙂- 2月20日
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なっぴ
朝起きてたしかに喉も
乾いてるし丁度いいですよね(笑)
今多分張ってます、、
便秘の張りは一番厄介です😭- 2月20日
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シャーリー
分かります💦
下痢になっても腹圧で良くないから
なかなか妊娠中の腸内環境って
難しいですよね😥- 2月20日
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なっぴ
難しいです😭！
何が良くて何がダメなのかも
よくわかんないし=͟͟͞͞(꒪ỏ꒪)- 2月20日
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シャーリー
普段は「これをすれば改善する」って事をやっても妊娠中だと違います
もんね😫あ！ヤクルトやR1ヨーグルトは試しました？R1ヨーグルトは私には
結構効果あって！あとはヨーグリーナ？は私はゆるくなるほど効果あります😌- 2月20日
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なっぴ
R1やっぱりいいんですかね？
ヤクルトは試したんですがだめでした😭- 2月20日
nao
バターやオリーブ油など油分をとると良いですよ。
あとは食物繊維の多い、海苔を食べるのおすすめです！海苔には葉酸も含まれています^_^
味付けのりはしょっぱいので食べ過ぎ注意ですが…
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なっぴ
回答ありがとうございます！
オリーブ油聞いたことあります♡"
試したいとおもいます🤩
ありがとうございます(ฅ•ω•ฅ)- 2月20日
ちゃんちゃん
数日前まで便秘でした(笑)
沢山食物繊維を摂っているのに…
産婦人科でもらった薬は飲んでいたものの3日に1回、1食分もあるか？というささやかすぎるものが出る程度。
ですが、昨日から快腸です♪
ゆるーくですが、お腹をひねる体操をしたり、水分補給をこまめにしたり、ヨーグルトを食べています。あとはフルーツを食べる回数が増えたかな？
納豆は食べた後の歯磨きでオエーってなってしまう為、つわり中はやめています(^^;)
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なっぴ
回答ありがとうございます！
便秘ほんと辛いですよね。。
お腹が張る感じもあるし。。
快暢羨ましいです😭
ひねる体操やってみます♡"
ありがとうございます！- 2月20日
あかり
食べたものメモする癖つけると
意外と原因や食生活の足りない点
みえてくると思いますよ！
1週間つけると私はパンが
多かったのでパンを完全にやめて
和食のみに切り替えたら
するするになりました。
あとはある程度の量を食べないと
便は作られないので
ヨーグルト・野菜も２.３日食べた
だけではまだまだなので
最低１カ月続けたら
だいぶ変わると思います☆
あとは朝に温めた麦茶を飲んだあとに
フルーツグラノーラを
牛乳かけずに食べます。
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なっぴ
回答ありがとうございます！
私もパン多いです😭
パンやめないとなー💔
フルーツグラノーラやってみます♡"
ありがとうございます！- 2月20日
ちっち
ヨーグルトを食べたり、お茶をいっぱい飲んでました！
母親教室で、トイレで前屈(考える人みたいな体勢)にすると腸が圧迫されて出やすくなるよ、ということで、前屈するとよくでるようになりました😂それと、便秘の人は便意が来てからいくんじゃなくて、時間を決めてトイレで座るようにしましょう とも言われました。たしかにそれでよく出るようになりましたよ〜❗️
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なっぴ
回答ありがとうございます！
ルイボスティーを
飲むようにしようかなー！
私もその体制でずっとトイレは
してます🤣(笑)
決まった時間やっぱり大事ですよね！！- 2月20日
シャーリー
ヤクルトより、R1のが効果実感
できた気がします！
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なっぴ
買ってみます♡"
ありがとうございます！♡"- 2月20日
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シャーリー
少しでも改善されるといいですね☆- 2月20日
なっぴ
回答ありがとうございます！
1.5リットル以上を目標に
頑張って飲んでみます！
ちなみに水ばかりを飲んでましたか？
けなもん
私は悪阻がひどく、ほぼ固形物を食べられなかったのでトマトジュースや水にレモン果汁を入れたものを飲んでました(о´∀`о)
なっぴ
水にレモン果汁いいですね♡"
あっさりしててビタミンもとれて！
あたしもやってみます♡"