はむすた
一度目に目覚めた時の体温を記録するのが一般的だと思います(*´꒳`*)
メモを残せるなら、2時にトイレ起床 などと書いておいたら後で見てわかりやすいと思います★
退会ユーザー
最低でも4時間の睡眠後の計測がいいですよ😊
muco
両方とも4時間たってないからな…と思いながら質問しました。やはり4時間は必要ですよね…寝る前にあまり水分取らないように気をつけます…ありがとうございました！
「基礎体温」に関する質問
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muco
お返事ありがとうございます♡初めに起きた時は4時間立ってなくてもいいのでしょうか？両方書いておくのもいいですね！ありがとうございます♡
はむすた
できれば4時間は睡眠できたほうがいいのでしょうが、なかなか理屈どおりにいかないのが人の身体です\( ¨̮ )/笑
おトイレで目覚めるとのことですが、基礎体温をつけ始めたことで、起きることに対して意識が向いているせいもあるかもしれません♩きっと慣れたら、起床のリズムが出来てきますよ★3ヶ月つければ分かると言われてますので、根気強く頑張ってください(*´꒳`*)応援してます♡
muco
確かに起きて測らなきゃって事に意識してるのかもしれません…これも慣れですかね。頑張ってやってみます！！ありがとうございましたぁ〜！！