はじめてのママリ
わたしは舞茸食べると良くなります🥹やっぱり食物繊維なのかなと思ってます最近🥹
家族みんなきのこが嫌いなので、買わないでいたんですが自分が食べたいので、買うようになったら、お通じいいです🤣✨
はじめてのママリ🔰
便秘体質ですが、水分をよく摂るようにしています！！改善されました！
はじめてのママリ🔰
元々あまり水分とらない方だったので、水分とることは心がけてます。
腸活に、ヨーグルト、ココア、甘酒を取り入れてます。
ヨーグルトだけのときはあまり効果感じられなかったですが、ココア甘酒飲み出してから、お通じがよくなりました。
で、ヨーグルトやめてもいいかなってやめたらまた便秘気味になりました😅
私にとっては全部一緒にとるのが良いようです。
はじめてのママリ🔰
水分を多く摂る、腹筋する、食生活を見直す、が理想ではありますが現実は病院で便秘薬貰ってます😭
ママリ
便秘解消には脂質がオススメです♪
アボカドやアマニ油など、良質な脂質試されてみて下さい！
これでうちの娘も1度も便秘ないです🙂↕️
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