お仕事
一年半前にパニック障害と広場恐怖症になり、仕事が続かず不安を感じています。同じような経験を持つ方がいれば、どのように仕事を続けているのか教えてください。
一年半前にパニック障害になり、そこから広場恐怖症です。
仕事が続きません。不安症です。
同じような方で、仕事続けられてるよって方いますか？
どんなお仕事されてますか？
働かなきゃなのに、家のこともいっぱいいっぱいなのに、どうしたら良いんだろうと思って。。
- ママリ
コメント
みり
砂糖、小麦、乳製品をやめて
お魚を中心にゆで卵や鶏胸肉でしっかりタンパク質〔1日摂取量60g以上のタンパク質〕を意識して、オメガ3のサプリやビタミンB群のサプリもしっかり摂取。
捕食に煮干し、胡桃、アーモンド。
ご飯は発芽玄米〔GABAが摂れるので〕にすると尚良いです。
これを3ヶ月以上続けると良くなってきますよ☺️
一番は自分を責めないことです。
もう十分頑張っていますよ🌼
ママリ
食べ物ってかなり重要ですよね、参考にさせていただきます。ありがとうございます
みり
はい、精神疾患はかなり関係あります。
低血糖症もあったりするので、上記の食生活で血糖値の乱高下を防ぐ意味でも結構長期的に見て結構大切かなと☺️