成人の理想的な睡眠時間は7時間だそうですが、つい夜更かししてしまいま…
成人の理想的な睡眠時間は7時間だそうですが、つい夜更かししてしまいます。
みなさんは何時に寝て何時起きてますか？
- なな
うさぎ🐰
22時、就寝
5時15分、起床
です！
来年から長男が高校に通うので、朝4時30分起床になるので、今から少しづつ起きる時間を早めて体を慣れさせています💦
ままり
夜に仕事しているので仕事の日は1時くらいに寝て、5時過ぎに起きます💦
なので、寝られて4時間です。
ヤバいですよね💦
仕事がない日は23時半頃に寝て、5時過ぎに起きてます。
はじめてのママリ🔰
23時就寝、5時45分起床です
3歳ですが夜なかなか寝なくて😫
子供が布団蹴って寝るので夜中に何度も布団着せて体感的には全然寝れてないです🫠
はじめてのママリ🔰
0時 就寝
6時40 起床
が目標ですが最近は
1時 就寝
7時 起床
になってますね💦
はじめてのママリ🔰
22:00に眠りについて6:40に起きてます！
これも寝過ぎで脳梗塞のリスクあがるらしいです😮💨
はじめてのママリ🔰
娘と寝落ち21時就寝
娘と共に6時起床………寝落ちが癖になり、やばいと思ってるのにやめられません😢
明らかに寝すぎです
toa
22時半〜23時頃には寝て5時起きです😊
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