はじめてのママリ
ほうれん草、小松菜、レバー、あとはヨーグルトで鉄が入ってるものにするとかですかね、
レバーだと粉末の物が今だと沢山あると思います。
にんにん🔰
ありますよ！
離乳食にほうれん草や小松菜を取り入れてもいいですし、パウダー系のも赤ちゃん向けの商品でありますし、おやつ系にも鉄分が含まれているのがあります😊
目に見えないので、足りているのかいないのか分からなくて難しいですよね😅
ママリ
きなこも大豆なので鉄分含まれてます😆
はじめてのママリ🔰
非ヘム鉄は小松菜、ほうれん草、きくらげ、あおのり、豆腐、納豆とかによく含まれていて、ヘム鉄は赤身の肉、レバー、赤身の魚、貝類に多く含まれていますが、食事だけで必要量摂取するのはかなり難しく、1〜2歳の子の必要量が4.0〜4.5mg/日のところ、日本の子供の平均摂取量は3.5mg/日らしいです。
なので我が家ではこの鉄分サプリを1日1本飲ませてます！
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はじめてのママリ🔰
画像のはぐくみ太郎のこっそり鉄分はメーカーの記載では、1歳～なので、同じメーカーのきなこ7ヶ月～を試してみるのがいいかもしれません。
- 5月22日
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