コメント
はじめてのママリ🔰
私が飲んでいるのはビタミンC、ビタミンd、鉄分、亜鉛、NMWですが…
1番疲れに効果を感じるのは亜鉛とビタミンCですね！
あとは生理の時は鉄分です。
ただサプリも限界があるので、長く湯船に浸かったりマッサージ行ってぐっすり眠らないと疲れとれないです😓
うに
何にもやらず休む！
食後に散歩！
図書館で本を借りて読書！
映画館で映画！
家事をマインドフルネスと捉える！
がオススメです☺
サプリは胃を痛めたことがあって。
それ以外で自分のご機嫌をとってます☺
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
なかなか自分の時間や休める時間がなくて😭
意を痛めるは思っても見なかったです🤔
考えながらチャレンジしてみます！- 3月14日
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うに
旦那さんに頼むか、たまには子供だけ園に行かせて仕事を休んで、自分のためだけの休みを作りましょう☺
私もなかなかできませんけど💦- 3月14日
はじめてのママリ🔰
疲れで体が動かない時は、食事のカロリーを敢えて増やすようにしています。
1日100〜200kcalくらい。
出来るだけ糖質を増やすようにしてます。
大体そういう時は体がエネルギーを欲してるので（要はガソリン切れ）、最優先事項はサプリではなくカロリーです。
ミネラルが豊富なちょっと良いお塩と高めののりでおにぎりを🍙
これだけでも、体がスッと満たされてエネルギーが湧いてくる感覚があります。
めちゃくちゃおすすめです。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
サプリ5種類くらい飲まれてるのですか？
差し支えなければ、どこのメーカーとか教えてもらえると助かります！
亜鉛とビタミンC調べてみます😊
最近眠れてないし、湯船にも子供がまだ小さいので、ゆっくり疲れてません😭
それだけでもたしかに違いそうですね🥹
はじめてのママリ🔰
iHerbの日本公式サイトからビタミンCも亜鉛も取り寄せてます！
添加物少ないのに含有量も多いので✨
お仕事と子育て家事の両立でフル稼働だと思います。ご自愛くださいね😭！！