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Instagramに詳しい方教えてください😢先ほど、パスワードを変更しようと…

Instagramに詳しい方教えてください😢

先ほど、パスワードを変更しようと思い変更手続きをしていたら、ログイン?出来なくなってしまいました😞

アプリを開くと、写真のようにメールアドレスが安全ではありませんとの表示があり、「新しい連絡先情報を追加」のボタンを押すと、２枚目のように「このページは現在ご利用いただけません」と出てきます。
「更新する」のボタンを押しても何も更新されず、前のページに戻ることもできずで困ってます😢

もうこのアカウントで何も見ることは出来ないんでしょうか😭
パスワードも特に何かあった訳ではなく、ふともう少し難しくした方が安全のためにいいかな？と思いつきで変えようと思っただけなのですごく後悔しています😞

Googleなどで調べても対応が分からず困ってます。
何か知ってる方いませんか😢？

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