夜間断ミについて11ヶ月半ばです。恥ずかしながら、先日初めて夜間断ミ…

夜間断ミについて

11ヶ月半ばです。
恥ずかしながら、先日初めて夜間断ミという言葉を知りました。
夜間のミルクは自然になくなると思っていました。
いつも3,4時に一度起きるのでミルクで再入眠させていて、
もしかしたら癖になっているのかもと思い、
夜間断ミをしたいと思っています。

成功した人に聞きたいのですが、
夜間のミルク量を減らしていけばいいですか？
それとも、パッタリとやめて
ミルクから白湯や水に変えればいいですか？